早漏解決にもなる男を磨くペニストレーニング法

ペニス増大トレーニング法で男を磨け! 女性の為にもペニスをトレーニングする事は大事な事です。

ペニス増大トレーニング法で男を磨け! PC筋エクササイズ

PC筋を鍛える事はペニササイズの基本中の基本なので是非覚えてください。

まずPC筋とは何でしょうか?

PC筋とは肛門と睾丸の間ぐらいにある筋肉の事です。

場所を特定するのが、なかなか大変なのですが、感覚的には、おしっこを途中で止める時に使う筋肉だと思ってもらって良いです。
おしっこを途中で止めるのって、ちょっと気持ち悪い感じがしますが、実際にやってみると、どの筋肉か分かると思います。

このPC筋を嫌える事で得られる一番の効果は、勃起力がアップすることです。ギンギンに固く大きくなります。
あと、射精のコントロールも出来るようになるみたいですが、自分の場合、まだそこまでいたっていません。
射精コントロールが出来るようになるなんて夢みたいな話ですが、そういった事例も聞きますので不可能ではないようです。

それではPC筋のエクササイズ法の紹介です。 PC筋を5秒ぐらい掛けてゆっくりと力を入れて締めていきます。 締めた状態で5秒間維持します。 ゆっくりと5秒ぐらい掛けて緩めていきます。

最初は1日10回くらいから初めて、慣れてきたら回数をどんどん増やして行きます。
回数は多いほど良いと思いますが無理なく続ける事が大事です。

座ったままでも出来るので、通勤通学の電車の中や、会社や学校で座っている時など
思いついたら実践するのがベストかも。

長く続けていると、PC筋を動かすのが癖になってきますよ。

ひっぱりエクササイズ

ペニスを引っ張って大きくします。

この時のポイントは左手でペニスの根本を抑えて右手でペニスの先端を引っ張る事です。
ペニスを引っ張って中にうもってる部分を引っ張りだすのではなく、ペニスの竿の海綿体を伸ばして血液が入る量を増やします。

それでは、ひっぱりエクササイズ法の紹介です。

1.一方の手でOKサインを作りペニスの根本をおさえます。
2.反対側の手でペニスの先端を持って20秒間引っ張ります。
 ①真下・右下・左下それぞれ20秒間引っ張ります。
 ②次に根本を抑えたまま、20回ペニスをグルグルと回します。
 ③正面・右・左それぞれ20秒間引っ張ります。
 ④次に根本を抑えたまま、20回ペニスをグルグルと回します。
 ⑤真上・右上・左上それぞれ20秒間引っ張ります。
 ⑥次に根本を抑えたまま、20回ペニスをグルグルと回します。

※これを3セットします。

こういったエクササイズを毎日続けるのは意外と大変な事です。
途中で挫折してしまう人が多いと思いますが、
挫折しない方法としては、毎日お風呂に入りますよね?

あれ?

入りますよね?

入らない人は、まず毎日お風呂に入ってください。
お風呂に入らないと女の子に嫌われますよ。

で、週に5日、お風呂の中で実践してください。
湯船に入っている時の方が良いですが、シャワーだけの人もエクササイズをする癖をつけてください。
癖を付けることで、なんの苦痛もなく実践できるようになります。

このエクササイズは週に5日はやって、2日は休んでください。
エクササイズは休む事も大事です。

ペニスの無理の無いエクササイズを心がけてください。

エクササイズは海綿体を傷つけて海綿体を大きくしていきます。
適度に休まないと海綿体は回復てきません。

ジュルクエクササイズ

ペニスを太くするエクササイズです。

このエクササイズは勃起状態で行います。

それと、必ずローションを使用してください。
石鹸でも大丈夫かなーと思って石鹸でやると皮がむけてしまう可能性があるので御注意ください。

ではジュルクエクササイズの紹介です。

1.ペニスの根元をOKサインでキツく掴みます。
2.根元から亀頭に向かってOKサインを動かしていきます。
   この時、血液が亀頭に向かって動いているのを感じながら動かします。
3.最初の手が亀頭にカリのすぐ下まで移動したら、
   もう一方の手でOKサインで根元をキツく掴み同じように亀頭に向かって動かします。
   (最初の手は離してください)
4.根元からカリまで動かす動作は2秒ほどで行います。
5.この交互の動作を最初の1週間はこれを6分間行います。
  その後は10分から12分間行います。

このエクササイズはペニスに負担がかかります。もし痛みを感じるようでしたら回数を減らしてください。
ペニスの長さが短くて、うまく出来ない人は、牛の乳搾りの要領で小指から人差指まで波打つような感じに握ってみてください。 (亀頭に血液を送ります)

ペニササイズは休むことも大事です。

ペニササイズで大きくしたいからといって無理をしてはいけません。

ペニササイズは休むことも大事です。

1週間に2日は休む日を作ってください。

ペニササイズは海綿体を傷つけて海綿体を大きくしていきます。
適度に休まないと海綿体は回復てきません。

絶対に無理はしないでください。

ペニスに負担を掛けずに無理のないペニササイズを心がけましょう

と、言ってました。

私も、絶対に無理はしないようにしてます。

無理しすぎて、せっかく大きくなったペニスが縮んでしまったら大変です。

一度、結構無理してハードトレーニングを毎日していたのですが
ある日、突然いつもより縮んでいました。

ビックリ、ハードトレーニングのし過ぎかなと思い、ペニササイズを少し休んだら元に戻りました。

そんな事もあるんですね。

ペニス増大トレーニングは適度な運動が良いみたいです。

みなさん気をつけましょうね。

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